Probiotika jsou živé kultury bakterií, které mají prospěšné účinky na lidský organismus, zejména na zažívací systém. Jedním z klíčových faktorů efektivity probiotik je množství živých kultur, vyjádřené v jednotkách CFU (colony forming units). Tento článek vysvětluje, jaký počet CFU je ideální pro různé účely užívání probiotik a pro různé věkové skupiny. Navíc nabízí porady, jak vybírat probiotické doplňky a jaké faktory by měly být zváženy při jejich nákupu.
Článek 'Předávkování vitamínem C: Rizika, příznaky a prevence' poskytuje hloubkový pohled na možná rizika spojená s nadměrnou konzumací vitamínu C. Prozkoumává příznaky, které by mohly indikovat předávkování, mechanismy, jakými může nadbytečný vitamín C ovlivnit zdraví, a zdůrazňuje důležitost udržování vyvážené úrovně této životně důležité látky. Přináší také tipy na prevenci předávkování a radí, jak zajistit, že vaše tělo získává právě tolik vitamínu C, kolik skutečně potřebuje.